你有沒有在考研備考的某一刻,很想放棄……你有沒有在復習的某一瞬間,忍不住想哭……明明把一天安排的滿滿當當,害怕浪費一分一秒,結果不僅沒效果,甚至還沒堅持多久,就開始想擺爛……
在漫長又熬人的考研期間,我們常常感覺自己身負千斤重擔,都不知道自己考研的動力是什么,累的時候連個說話的人都沒有,不能把不開心帶給身邊的人,不能告訴父母。真的很奔潰,看不到方向。
其實有這種感受的原因很簡單,你把自己逼得太狠了!再加上部分其它的因素,導致部分同學還欸到暑假就覺得自己復習累得不行,今天咱們先來剖析一下為啥會出現復習動力不足?
復習動力不足,原因何在?
1 復習進入白熱化階段、產生疲勞
如果從3月開始準備考研的話,到現在戰線也不短了,再加上進入六月,天氣逐漸轉熱。每天高強度的學習,8個小時甚至更長,難免會進入疲憊期。學習效率低下,可能還會出現抵觸、困惑心理。
2 對自己的目標沒有一個很深刻的認知
這類小伙伴屬于不是很清楚報考學校專業的形勢。如果你報考的是清北復交這類雙一流名校,本身難度不小,就要抱著一種非它不可的心態,那用來感嘆動力不足的時間就激情滿滿地投入到復習中去了。
3 對自己所學的內容產生厭倦心理
當你復習學到頭痛、看到惡心的時候,真的很容易失去動力。尤其做題時候,滿篇全是錯誤,動力值是零好嗎。這個問題在于,你認真看書好好復習了,但是都是錯誤,這時候內心對知識是抵觸的,再也不想學了。
4 知難而退,盲目悲觀,對自己不自信
有個別小伙伴在備考的時期,就想:我肯定考不上,就抱著打醬油的心態吧!雖說不能一味看中結果,但是在準備的時候就覺得自己考不上,哪里又來的動力去拼一把?
調整心態小妙招
其實我們不用一味追求完美,不要追求一直可以保持最好的復習狀態,你就可以越來越好,有的時候慢慢走反而會比較快!
備考中最難解決的就是心態問題,畢竟心情狀態會直接影響你的復習結果,針對上面說的心態問題,咱們就提出一些小tips,幫助大家重回巔峰!
1 及時治療備考的壞情緒
人不是永動機,不可能一直保持著積極快樂的狀態,考研復習也是一樣的,總會有低落不想學習的時候,不要等壞情緒爆發的時候才去解決,建議用一些小方法讓自己遠離不快樂的"是非之地"。沒事可以把自己當成反派:當你遇到自己覺得有挑戰的事,或者事情不順利沒朝預期的方向發展時,就想:"哼!事情變得有趣起來了呢"。
學不下去的時候,就別強迫自己了。可以利用傍晚的時間和小伙伴去操場或學校附近逛一圈,順便買點想吃的食物,總感覺沒有什么是吃一頓自己喜歡的食物解決不了的。個人經驗,每次學得壓抑的時候吃一頓飯都覺得心情好好。或者你還可以每周抽出固定的時間休息,比如周五晚上可以提前回宿舍休息。疲憊過后,才更容易恢復動力值。
平時少窩在家里,躺在床上,雖然躺平很爽,但是你在考研啊,你要競爭啊!躺平就真的完了呀!如果覺得復習沒動力那么最好找一個有競爭壓力的環境,比如說圖書館。轉換情緒最好的方法就是接受挑戰和變化,繼續朝前走才會改變現狀,停在原地只會讓自己變得更焦慮。
2 復習狀態不好,別總責怪自己
復習狀態不好或是復習進度慢的時候,不管是因為什么原因,很容易就會陷入情緒怪圈,這時候比起責怪自己"我為什么沒做好",不如多想想"我接下來怎么做會更好"。當你問"為什么"的時候,是一種負向思考,大腦會下意識給自己找借口甚至貼標簽。比如說,當你問"我為什么前幾天沒好好復習",得到的回答很可能是"我戒不掉手機,我就是這樣的人",從而把自己的擺爛合理化。
但是,如果當你問"我接下來怎么才能改變這種狀態",你就會開始思考如何去改變現狀,而不是陷在為什么沒達到目標的情緒中,然后去找到解決方法。你不要過于苛求自己,只要比之前做得更好更認真一點,就是超越了自己,這就是最大的進步,不要總是盯著沒做好的地方,而是要不斷肯定自己做的好的部分。
3 做選擇不要過于理想化
考研越來越卷是一個既定事實,畢竟想要變得更優秀,追求更高品質的生活,就必須要朝更高的目標努力,但是在考研中你最需要注意的是,不要過于理想化。大部分同學都是第一次考研,為了達成變更優秀的目標,很多人都奔著"既然考一次不容易,那就選最好的學校和專業"。想要選擇高目標沒錯,但是這也意味著你承擔著高風險,在做選擇前一定要做好充分的調查和準備。
4 和研友多多交流
研友此時不用更待何時啊,找一兩位合適的研友,一起解決問題、一起互相鼓勁兒。可以素不相識、但只要懷有同一個夢想的同學的一句鼓勵,就能讓你重燃信心,斗志昂揚。或者說找自己的輔導員、親人,和他們多聊聊,說不定他們可以罵醒你,給你一些鼓勵和支持!
考研的路程漫長而乏味,真正能上岸的人都耐得住寂寞,還有百折不撓的精神,考研路上沒崩潰過幾次都不好意思說自己考過研。所以沒有動力不可怕,咱沒動力就創造動力,總有各種各樣的方法和道路能讓我們成功上岸。